Diario de una vida sana

Me apetecía subir un vídeo de esta sección tan olvidada, para recordaros que todos podéis, que todos tenéis fuerza para conseguirlo, y que está en ustedes, en ganar salud, tener buenos hábitos, y no en un simple hecho de quedarse delgado para un evento o para verano, eso no es lo importante, lo importante es estar sano, se pese lo que se pese, y no obsesionarse con la bascula.

Cambio de vida

Hoy en día es pura tendencia la healthy life, ir al gimnasio y mostrar un cuerpo 10. Pero ¿qué pasa cuando empiezas a ver cambios en el cuerpo de alguien?  Tú también los quieres pero sin luchar, por arte de magia, y como no, vas a criticar todo lo que te enseñe: “¡Qué poco comes!” “Eso es mucha comida” “¿Comen con pan?”…

Lo importante parece ser no tomar ideas o ejemplo y criticar, solo criticar.

Creo que toda persona que sube una foto, video,  sus palabras,  pensamientos…, sabe que está expuesta a la red y que va a dar que hablar, va a generar opiniones y pensamientos, y evidentemente siempre debemos estar abiertos a críticas (constructivas y desde el RESPETO) al igual que a los halagos.

Importante, desde el respeto,  porque esa persona se está tomando su tiempo en compartir algo,  en echarte una mano,  en darte ideas, leerte, contestar tus dudas…

Cuando quieres lograr un objetivo en tu vida,  sea cual sea, tienes que lucharlo, trabajarlo y conseguirlo, ese es el único truco para conseguir el cambio de vida,  no hay más.

Para conseguir el cambio y mantenerlo  no hay que hacer una dieta específica y comer lo que come el de al lado,  hay que comer de forma equilibrada,  de todo,  siguiendo la pirámide nutricional, comiendo con cabeza, con calma,  nunca con la vista.

Además,  es necesario que te muevas, realices deporte, y no te digo dos o tres horas diarias, simplemente tres horas semanales, ya que de esta forma se consigue más durante el año que en un mes trabajando tres o cuatro horas diarias forzando la maquinaria a sus límites y acarreando alguna lesión,  cargas musculares…

No te tienes que tomar el ejercicio como algo feo, pesado,  obligatorio…, tiene que llegar a gustarte y a motivarte, porque si vas obligada habrá un momento en el que ya no quieras ir más al gimnasio o hacer más deporte en casa; por ello te sugiero que si te gusta bailar hagas zumba en casa o vayas a zumba al gimnasio;  si te gusta andar, anda por tu parque,  por tu barrio,  cada día un poquito más,  cada día un poco más rápido. De esta forma verás tu cambio, serás consciente de ello y te sentirás bien y realizada al conseguir tus objetivos.

No hay trucos ni secretos, solo ponerle ganas y valorar lo que consigues día a día.

Consejo personal: No te peses todos los días,  ni todas las semanas al principio. Mide tus logros en tu ropa,  en un vaquero que no te entraba, ya que si empiezas a ponerte en manos de la báscula serás su prisionera y ella será tu obsesión; te digo más,  es muy probable que al principio ganes peso,  ya que estarás perdiendo grasa y ganando músculo,  pero un kilo de músculo ocupa mucho menos que uno de grasa, así que no cuentes los kilos, analiza los cambios que están apareciendo en tu cuerpo ♡

Quizás esta entrada te parezca un completo aburrimiento,  un tostón,  y si ha sido así te pido disculpas,  pero muchas me pedís consejo, trucos,  algo para conseguir un cambio rápido y sin esfuerzo, y no, no lo hay, bueno si,  una cirugía,  con la cual cambiarás al instante,  pero corriendo riesgos en un quirofano, y además si solo ha sido un cambio de ese tipo,  ten en cuenta que sin un cambio de vida, el cuerpo tiene memoria y volverá a ser el que era, pero con menos dinero y alguna pequeña cicatriz, pero para conseguir tu objetivo, lo único que tienes que tener es ganas de conseguir un cambio de vida, de crear nuevas rutinas, que aunque al principio cuesten después las vas a necesitar en tu día a día para sentirte bien,  feliz, completa, realizada y como no, te van a ayudar a conseguir tu objetivo y con ello un cambio de chip, de mentalidad y una felicidad plena,  ya que entonces te darás cuenta de que eres capaz de conseguir lo que te propongas, y cuando algo se lucha la satisfacción es mucho más grande.

No tires la toalla,  no caigas, se resiliente y levántate para lograr todo lo que te propongas, después sabrá mejor la victoria.

Lucha y comienza el cambio de chip, de vida,  un camino hacia la felicidad ♡